处暑至，暑气渐消，天光恰好。

宋人苏泂诗曰:

“处暑无三日，新凉直万金。”

天空湛蓝，云朵飘逸，

阳光透亮，秋水如镜，

沁人的“新凉”带我们告别夏日

迎来收获的季节

处暑是二十四节气之中的第14个节气，秋季的第2个节气。“处”就是去的意思，处暑的意思就是暑气到此为止，炎热的夏天即将过去，因为这时三伏已过或近尾声。

此时，南国正午的阳光，热辣似火，分明是盛夏的感觉。而北方秋日的大美景色却将悄然出现。

祭是杀的意思。鹰感知秋气渐起，便开始大量捕猎鸟类。捕猎伊始，必先把鸟排列开来“祭天”，就像古人祭祀一样，而且不捕杀怀胎之鸟，所以古人称鹰是义鸟。

此时，天地间万物开始凋零。纵使满目浓绿醉人，依旧抵挡不过那将要直扑而来的肃杀之气，那是生命必然的轨迹和低沉的私语。古人定义时，直接以天地而非具体的花鸟鱼虫表征物候，更是罕见。

“禾”是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，这时庄稼开始收成。这是五谷丰登的时节，洋溢着沉甸甸的喜悦气息。

天地对生命的护佑，岂止赋予了累累的果实？“处暑高粱遍地红”“处暑三日割黄谷”“处暑好晴天，家家摘新棉”“处暑拔麻摘老瓜”“处暑见红枣，秋分打净了”“处暑满地黄，家家修廪仓”——初秋，为晒谷、摘棉、秋收、秋种提供了最适宜的天气。

气温下降，秋高气爽

气温开始走低，太阳辐射减弱，副热带高压跨越式地向南撤退，蒙古冷高压开始跃跃欲试，出拳出脚，小露锋芒。

开始影响我国的冷高压，先是宣告了中国东北、华北、西北雨季的结束，率先开始了一年之中最美好的天气——秋高气爽。处暑期间，真正进入秋季的只是东北和西北地区。

适当增减衣物，不可过于“秋冻”

处暑之后，气温逐渐降低，晚添衣可使人体的抗冷功能得到锻炼，增强御寒能力。但“秋冻”也应有度，既要坚持“秋冻”，又要确保不因受寒而伤身。

当天气变化比较平缓时或气候较暖和的中午，可以适当少穿衣服；一旦气温急剧下降或早晚气温非常低，应及时、适当地增衣保暖。

此外，“秋冻”还应因人而异，一些不适宜“秋冻”的疾病患者，如心脑血管病、骨关节病、支气管炎等患者，应及时添衣。（来源：中国医药报）

温差变大，预防心脑血管疾病

由于处暑节气昼夜温差很大，气温不稳定，要注意强身防病，尤其是中老年人本身血管弹性欠佳，对环境温度耐受性差。

对于这种情况，首先要注重保暖，及时根据天气温度增减衣物；其次要加强锻炼，预防感冒，建议在天气转凉时接种流感疫苗；还应合理服药，心脑血管病患者在天气转凉后要及时复诊，适当增加服药剂量，切不要盲目轻易停药和减药，如高血压患者，要进行血压监测，按需调整药物。（来源：中国医药报）

处暑节气到来，人的饮食、运动习惯等都要调整。生活起居方面，人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1小时。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚的睡眠不足，有利于缓解秋乏。

处暑后天气日益干燥，主动饮水非常重要，要多次少量饮水。同时，保持居住环境的湿度是润燥的重要环节。

处暑时天气较干燥，宜多食具有养阴润肺作用的食物，如蜂蜜。蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有丰富的果糖、葡萄糖、多种维生素、有机酸和有益人体健康的微量元素，有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效。

银耳也是养阴润肺的佳品，中医学认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有润肺清热、养胃生津的功效，可防治干咳少痰或痰中带血丝、口燥咽干、失眠多梦等病症。

此外，还可多食用梨、百合、芝麻、牛奶、鸭肉、莲藕、甘蔗等食物。

处暑时节秋高气爽，空气新鲜，户外运动是最简单的运动养生方法，推荐户外散步，不仅可以活动全身的肌肉和关节，促进气血运行，还能加强心肺功能，提高人体抵抗力，并且促进胃肠蠕动，增加食欲。

但处暑后紫外线辐射指数仍较高，应注意防晒。

《处暑》 

左河水

一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。

日行南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。

《早秋曲江感怀》 

唐·白居易

离离暑云散，袅袅凉风起。

池上秋又来，荷花半成子。

朱颜易销歇，白日无穷已。

人寿不如山，年光急于水。

青芜与红蓼，岁岁秋相似。

去年此悲秋，今秋复来此。

愿你我，

于伏去秋来际，

不负光阴的启示：

有风轻云淡的心情，

有珍惜岁时的加倍努力。

暑正去，秋正来。

愿我们每个人，

都能在处暑，

享尽两个季节最大的温柔！