今日13时52分，立秋至

一候凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

二候白露生：大地上早晨会有雾气产生。

三候寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算是秋天的开始。

中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季的结束，天气更显酷热，所以中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”，也就是民间所说的“秋老虎”。

除了高温炎热，常年立秋期间，暴雨、强对流、台风等灾害性天气仍然多发。一般到九月的中下旬，天气才会逐渐凉爽。

也称七月节，这一天古代有迎秋的风俗。远古时，传说有个鸟师叫少昊，是主管“秋”的官。周朝时，每到立秋，天子就会亲自率领三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀少昊的仪式。

这一习俗延续了下来，在不同朝代又有所变化，有所发展。

宋朝立秋时，宫廷中会派人把盆栽的梧桐移入殿内，等立秋时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了！”奏报完毕，梧桐树落下一两片叶子，以寄寓报秋之意。

每年立秋，随着果蔬的成熟，进入了晒秋最旺季节。晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。

在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。

秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天吃各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

有些地方也称为“咬秋”，也就是在立秋之日吃西瓜。人们相信立秋吃西瓜可以免除冬天和来年春天的腹泻，还可预防秋痱子和疟疾。在农村，啃秋实际上抒发的是一种丰收的喜悦。

原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。

《黄帝内经》中说，秋季应该“早卧早起，与鸡俱兴”。立秋后，夜渐长昼日短，我们可以适当增加晚上的睡眠时间，做到早睡早起，以养阴敛阳、调畅肺气。

“减辛增酸”，秋季饮食应以收敛肺气为原则。

葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒粉等为辛味食物，应当少吃。乌梅、山楂、橄榄、葡萄、苹果、柚子、石榴等为酸性食物，能收敛肺气、保养肝脏，可适当多吃。

此外，秋季燥气正旺，容易损伤肺脏的阴气和津液，可适当食用黑芝麻、枸杞子、百合、糯米、大米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等柔润的食物，以益液生津，以升阴气，以养华盖之肺。

体弱多病者及老年人补充营养可适当多吃些瘦肉、鱼虾、禽蛋、鸡肉、鸽肉、当归等稍微偏温性的食品，但应尽量不吃狗肉、鹿茸等大温大热之品。（来源：中国中医）

立秋

宋·刘翰

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。

立秋二绝·其一

宋·范成大

三伏熏蒸四大愁，暑中方信此生浮。

岁华过半休惆怅，且对西风贺立秋。

立秋日曲江忆元九

唐·白居易

下马柳阴下，独上堤上行。

故人千万里，新蝉三两声。

城中曲江水，江上江陵城。

两地新秋思，应同此日情。